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怎樣鍛煉腰腹部的肌肉啊?

關鍵詞:腰腹部鍛煉方法如何鍛煉怎么鍛煉

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 老公今年三十歲,由于經常應酬,鼓起了大大的將軍肚,腰腹部的贅肉很多,請問,怎樣才能鍛煉腰腹的肌肉啊?

    大眾養生網小編解答:

    腰腹部是健美鍛煉的重點,腹部在身體的正中央最容易引起別人的注視,要想腰腹部有健美的肌肉,就必須加強鍛煉,尤其像你老公那樣的更應該鍛煉了,首先你可以讓他做側身彎腰運動,就像小學生做廣播體操那樣,連續堅持做十次,可以使腰部肌肉舒展,還有舉腿收腹運動,這個運動主要是發展下腹部的肌肉,還有踏自行車運動等等,這些運動都可以鍛煉腰腹部的肌肉。

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