有補充維生素A作用的食物有兩大類，一類是本身含有天然維生素A的食物，這類食物多為動物性食品，一些動物肝臟含有豐富的維生素A。另一類是食物中含有胡蘿卜素，這類物質可被人體吸收，進而轉化為維生素A。想要給孩子補充維生素A可以考慮富含胡蘿卜素的食物，像是黃色水果，胡蘿卜，菠菜等都是不錯的選擇。