晚上不吃飯是不能減肥的，因為晚上不吃東西對身體是非常不好的，如果想減肥不要一味的節(jié)食，每天三餐都要保持正常的營養(yǎng)，不要吃辛辣油膩的食物，不要吃油炸食品和膨化食品，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，比如慢跑，仰臥起坐，俯臥撐，也可以轉(zhuǎn)呼圈來幫助減肥，一味節(jié)食只會讓身體越來越差，而且如果不吃晚飯的話，身體吸收的營養(yǎng)會非常差。