燕麥米是圓形的很是飽滿，而燕麥片是壓縮成薄薄的片的形狀，這兩種燕麥米和燕麥片的營養是一致的，也就是說營養是相同的，只不過燕麥米吃起來有些勁道，而且年輕人都喜歡吃的一種，老年人則喜歡燕麥片因為咀嚼的時候還好一些，小孩也是喜歡燕麥片的，營養很是豐富的，含有豐富的蛋白質，而且對于貧血的人群來說是非常好的一種食材，還有就是吃這些都不會長胖的。