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晚上8點的時候跑步對身體好嗎?

關鍵詞:晚上跑步好處作用功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你好,請問晚上八點的時候跑步對身體好嗎,我女朋友昨天和我訂了一個跑步計劃,每天晚上八點鐘出去跑步,但是我不知道這個時間段出去跑步對身體好不好。

    大眾養生網小編解答:
    晚上八點出去跑步,從時間的角度來說,跑步是非常合適的。因為,八點鐘開始跑步,如果堅持半小時左右,那么就是八點半左右,再回來清洗身體,休息半小時左右就可以睡覺了。但是要注意,不能在剛吃完飯就馬上跑。如果是晚上八點跑步,那么至少要在七點之前吃完飯。這樣可以減少跑步時胃部受到的傷害。

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