對(duì)于一些平時(shí)不怎么愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象也是正常的，這個(gè)時(shí)候可以吃以下幾種食物一，水果，因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果都含有很多的水分，能夠有效的補(bǔ)充因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)所流失的水分，且水果里面的維生素，能夠起到很好的消炎祛腫的功效，這對(duì)于緩解酸痛也是有幫助的。二，肉類，當(dāng)運(yùn)動(dòng)完了以后，會(huì)有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，以及熱量流失，這個(gè)時(shí)候，可以多吃一些肉類食物來(lái)補(bǔ)充。