好多中年女性，會有這樣一種錯覺，覺得減肥，保持身材是年輕女孩才做的事情，這是一個特別錯誤的想法。因為好多疾病和肥胖有關，比如說高血壓，高血糖，高血脂等疾病。中年人比年輕人更有保持身材的必要。在飲食方面，可以多吃點蔬菜水果，還有就是，可以在飯后出去遛個彎，要是有條件的話可以報一個瑜伽班，管住嘴，邁出腿，多進行體育鍛煉就可以了。