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充足睡眠可預防中年婦女發福

作者:養生專家  時間:2013-02-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

美國研究人員在16年間跟蹤調查近7萬名美國女性,研究人員對比了那些每天睡5個小時的女性和平均每天睡7個小時的女性,結果發現,那些睡眠少的女性更愛“長肉”,有超過1/3的睡眠不夠的女性增加了至少15公斤。

被調查人員在1986年的時候就被問過她們夜間睡眠的情況,之后研究人員要求她們在16年中每兩年就匯報一次她們的體重。平均來講,每晚睡眠不足5個小時或更少的女性和那些睡眠保證7個小時的女性她們的體重增加了3公斤。

主持此項研究的西部教育儲備大學SanjayPatel博士認為,這可能因為睡眠少了影響胃口好壞和新陳代謝的荷爾蒙的分泌,在休息的時候反而“燃燒”了更多的卡路里,也可能是因為睡眠少的人吃得多,或者因為疲倦導致更少鍛煉身體。

對于肥胖流行問題,美國肥胖專家就曾提出了10條看似合理的解釋,其中排在首位的就是睡眠不足。美國哥倫比亞大學博士史蒂文·赫姆斯菲爾德博士認為,睡眠與各種調節食物攝入的神經傳導有聯系。睡眠缺失會降低脂瘦素的水平,脂瘦素是一種壓

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