一般采取運動的方式能夠有效減小臀部，晚上吃完飯之后可以出去小跑，最好是散散步，不要過度的運動，適當的進行脂肪的消耗，能夠達到很好的減重效果。另外要注意飲食合理習慣，不能剛吃完飯就坐下來，很容易導致脂肪堆積在臀部，平時鍛煉腰部也是有助于臀部減小的，具有翹臀是每個女人的愿望，能夠使身材看上去更加美好，一些有效的減肥產品，要注意用量，避免過多的副作用。