運動是一種很好的生活方式，但一定要選擇正確的方式。仰臥起坐可以很好的減掉腹部的贅肉，但是首先，要選擇一個合適的時間，一定不要剛剛吃完飯就去做，剛吃完飯，食物還沒有消化，這時候做仰臥起坐對腸胃不好；此外，姿勢一定要正確，要躺在比較硬的地方，雙手放在腦后，屈膝，上身抬起，盡量靠近膝蓋，然后再躺下來，最好有人幫助按住膝蓋部位，這樣比較容易做。