一般來說，酸奶雖然種類很多，但是基本上成分都是差不多的，所以，如果想要用酸奶減肥的話，可以選擇自己喜歡的口味的，如果非要說哪種酸奶減肥效果好的話，一般是選擇那些低脂的無糖的酸奶，這種酸奶的減肥效果可能會更好一些，但是，不管怎么說，為了減肥，不能只喝酸奶，還是要多吃一些主食的，這樣子搭配酸奶才會更加的健康。