很多成年人會隨著年齡的增長記憶力逐漸下降，尤其是40歲之后，社會壓力，情緒緊張，睡眠不足等外界因素的影響也會導致記憶力受損。如果是老年人隨著身體器官老化，有較快的記憶力障礙，要重視起來可能會是老年癡呆。建議平時能夠養成良好的生活習慣，不吸煙不酗酒，保證好睡眠質量，放松心情，不要用腦過度。飲食方面多吃一些富含維生素，蛋白質，氨基酸的食物。