記憶力差或者衰退，這種情況很多人都很常見，這里建議大家多喝一些牛奶，它不僅含有蛋白質、鈣，還含有人體必需的各種氨基酸。睡前喝一杯溫熱的牛奶，對身體特別好，也更有利于吸收。還有就是多吃雞蛋、魚，它們不僅能提高人們的記憶力，還能有效地預防諸如動脈血管硬化等疾病的發生。多吃魚，蛋，牛奶都是很好的選擇。