生完孩子后奶水不足成了很多女性的困擾，使得很多母親都不能給自己寶寶喂足夠的母乳，所以就需要學會一些基本的催奶方法，催奶的方法也是比較多的，首先要從保障產婦有足夠的營養，還可以多吃些有助于催奶的食物，比如鮮鯉魚燙，還有雪豆或者花生黃豆豬腳燉湯，要多喝湯水，晚上睡前可以給乳房按摩，按摩也是可以催奶的，但是注意手法。平常還要保持愉快的心情，睡眠一定要充足。