對于奶水不足的情況，可以通過食補的方法來下奶，可以多喝一些鯽魚湯，豬蹄湯，為了讓下奶的效果更好，也可以在這些湯里加一些通草，通草是一種中草藥，在很多藥店里都可以買到，加通草后的湯對下奶更有幫助，產(chǎn)婦朋友一定要堅持喝下去，不能覺得膩了就只喝幾天，還有一個有效的辦法，就是讓自己的寶寶多吸奶，這樣也有利于下奶。