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夜宵吃什么食物比較好?

關鍵詞:夜宵做法做法大全家常做法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 每次周末的時候朋友在一起聊天就會約著去吃宵夜,每次我們都是吃燒烤啊或者火鍋之類的,晚上吃太飽回去又睡不著,想問夜宵吃什么食物比較好?

    大眾養生網小編解答:

    宵夜要少吃,晚上建議一般不要吃宵夜。因為宵夜吃的太飽,或者吃了太多高熱量的食物,會引起胃部的不消化,失眠睡不著。但是如果晚上餓了非要吃宵夜的話,建議還是吃一些比較容易消化的食物,比如面條、餃子、餛飩等,還可以搭配一些清淡的食物,如水果、蔬菜沙拉、熱牛奶等。這些食物比較好消化,不會引起胃部的負擔,而且還可以幫助我們的睡眠。

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