提肛運動就是人通過對下身的伸縮運動來達到鍛煉肛門附近肌肉的運動。這是一個非常好的養生運動，如果長時間的堅持的話，可以有效的提升局部的血液循環，可以有效的防止痔瘡或者是脫肛情況的產生，同時還可以有效的幫助治療男性的前列腺方面的問題。最好在平時的時候多注意調理自己的飲食，吃一些清淡的東西，最好不要抽煙或者是喝酒，吃些辛辣的旅游刺激性的東西。