首先要來肯定吊單杠真的能長高這一偉大觀點。小時候就有這么做，現在長得鶴立雞群。因為吊單杠可以拉伸骨骼，同時早餐喝豆漿，補充蛋白質，或者喝牛奶補充鈣質。平時吃飯時多吃些肉類及富含蛋白質的東西，還有要及時補鈣。不然，只出不補，即使吊單杠也不會有太好的效果。注意要堅持鍛煉，不要過于急躁，也不要運動過度拉傷肌肉和骨骼，否則得不償失。