練習瑜伽是可以減肥的，瑜伽是可以提高身體的柔韌性，可以讓身材變好的一種方法，經常做瑜伽的話，體內的脂肪就會慢慢的燃燒，就可以達到減肥的效果，瑜伽最好是在晚上的時候進行會比較有效果，一般晚飯后的半個小時內做瑜伽是可以快速的燃燒脂肪，有瘦身的效果，但是練習瑜伽是不能過度的，不能一直做，最好是練習一個小時就可以，時間太長，歲對身體是沒有好處。