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最有效的減肥瑜伽

作者:小雨  時間:2014-05-29 14:14:29  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

告別了唐朝楊貴妃的胖為美之后,很多的人已經(jīng)喜歡瘦了,苗條為美,仿佛瘦沒有極限,多瘦的人都會喊自己胖,希望自己瘦點再瘦點,為了能瘦下來費勁心思,有的人喝減肥茶,有的人吃減肥藥,但是最健康的減肥方式是既不“虐待”自己去節(jié)食也累到自己瘋狂的鍛煉,可以每日的堅持用瑜伽的方式達到減肥的效果。

瑜伽減肥不僅僅可以達到減肥的效果,還可以修身養(yǎng)性。在現(xiàn)社會的高壓力下,瑜伽減肥已經(jīng)得到了很多人的認(rèn)可,一面放松一面達到瘦身的效果是在好不過的,下面給大家推薦幾種最有效的減肥瑜伽。

熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環(huán)境下,你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好,從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。

長期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外,還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中,這樣文字屢次出現(xiàn),興致勃勃前來練習(xí)熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜伽課每周三次,每次1小時左右,熱瑜伽房里總是聚集著最高的人氣,瑜伽墊滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)劁佋诘厣希瑢W(xué)員從20歲出頭到50多歲都有,以白領(lǐng)居多。

瑜伽對人體柔韌性的鍛煉,能改善脊椎的柔軟度,反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用,尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質(zhì),而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運動,讓人們冒著嚴(yán)寒前來體會季節(jié)“錯位”的運動樂趣通過。

在安靜的環(huán)境中靜靜的感受脂肪的燃燒,用一種很優(yōu)雅的方式告別肥胖,身材與氣質(zhì)同時提升,這樣的的瑜伽減肥方法,是所有期待美麗的娘們最佳的選擇。

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