從年齡看，如果注意飲食的調(diào)理和合理的鍛煉是可以再長高的。首先是要注意多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，其次是要注意多休息，要保證充足的睡眠。然后是要注意合理的運動，可以進行小步跑步、騎自行車、打籃球、跳躍等運動，都可以對腿部的骨骼起到鍛煉的作用，堅持就會有長高的可能。但是在運動的時候要注意，不要過激，導(dǎo)致韌帶拉傷等，這會讓身體長高受到阻礙的。