每天坐在凳子上缺乏運動，難免使脂肪堆積，這是許多學(xué)生和上班族的通病，運動量太少，用快餐來充饑，造成的最明顯的后果就是小肚腩，大象腿，要想減肥，就必須每天進行適量的運動，且養(yǎng)成合理的飲食習慣，每天抽出半小時的時間轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼圈，因為至少運動半小時以上才會是脂肪燃燒，每天清晨再喝一大杯水，并且要大口大口的喝，這樣就可以減肥了。