最近一段時間朋友想要減肥，聽人說晚上不吃飯吃蘋果能有減肥的作用，但是以前沒有試過所以不知道效果，請問晚上不吃飯吃蘋果能有減肥的作用嗎？

晚上不吃飯吃蘋果是能幫助減肥的，因為蘋果中不含有脂肪，所以晚上多吃既能幫助補充身體中的維生素和水分，還能不讓身體堆積過多的脂肪導致肥胖，而且蘋果是甜的，所以其中的果糖能幫助補充身體的能量不用擔心會挨餓，另外就是晚上吃蘋果最好不要太晚，因為太晚吃蘋果對胃不好，除此之外想要減肥光吃蘋果是不行的，要注意做適當的運動，這樣才能讓減肥更加快速。