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飲用什么茶有助于睡眠?

關鍵詞:助眠茶葉安眠喝什么飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我已經連續十幾個晚上都睡不著了,想了很多方法都沒有改善。我感覺實在是太難受了,有什么種類的茶能夠促進睡眠呢?

    大眾養生網小編解答:

    大多數茶葉都具有提神醒腦的作用,會提高大腦及神經系統的興奮度,所以不能在睡前飲用。但也有幾種茶飲可以幫助盡快進入睡眠狀態,比如茉莉花茶、玫瑰花茶、薰衣草和紫羅蘭等一類的花茶,還可以使用竹葉、燈心草等泡水飲用。這類茶飲的味道比較清新自然,飲用后可以緩解煩躁不安等不良情緒,改善睡眠質量,起到非常有效的安眠養神以及鎮靜的作用。

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