晚上頻繁的做夢對睡眠質量是很不好的，經常做夢的話，是會導致人多額精神不好，而且對心臟也是很不好的，晚上睡覺經常做夢和失眠是有關系的，有時候失眠是容易做夢，容易驚醒的，會出現頭痛，乏力，精神差的現象，可以吃一些幫助睡眠的食物，白天的時候要適當的運動，讓自己有運動，不要一直休息這樣晚上就會比較容易入睡了，對什么也比較好。