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飯后幾個小時之內(nèi)可不可以運(yùn)動呢?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我不知道飯后應(yīng)該要怎么運(yùn)動?請問是在飯后就進(jìn)行運(yùn)動比較好,還是在運(yùn)動之后選擇進(jìn)食,哪一個會比較容易消耗脂肪呢!

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    運(yùn)動健身在飲食上是很有講究的,我們建議在吃晚飯前和吃完飯之后都不要做一些劇烈的運(yùn)動,運(yùn)動和吃飯之間一定要有間隔的時間,越是劇烈的運(yùn)動持續(xù)的時間越長,就越有可能影響腸胃部分的消化和吸收,而在中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)下,身體的血液重新分配,導(dǎo)致消化腺的分泌開始減少,所以我們建議在飯后至少一個半小時左右再運(yùn)動。

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