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什么原因導致失眠的可能性大呢?

關鍵詞:失眠為什么哪些因素怎么回事

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的媽媽最近失眠的問題是比較嚴重的,就是晚上睡不著,一直都是動過來動過去的,特別擔心她的情緒變化,一般是什么原因導致的失眠呢?

    大眾養生網小編解答:

    首先因為心理方面和工作的矛盾,或者個人的情緒變化等多種因素的影響,睡覺的時候不要有太大的壓力,首先應該消除任何的思想負擔,睡覺之前一定要保持心情的愉悅,也要注意避免思慮過度導致病情加重。晚上睡覺之前適當的喝點牛奶,不能夠吃含有咖啡因子的食物,因為這些東西對于神經中樞的影響力比較,如果神經太過于激動的話,是會存在著更加多的問題。

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