晚睡是會導致白天的精神狀態不好，而且明顯地出現內分泌失調問題，青少年的皮膚問題特別差，會出現長痘痘的現象，而且身體機能也會降低，身體免疫力變差，很容易引起感冒，發燒等多種癥狀，晚睡對于身體的造血功能退化的問題也比較明顯。一般食療的話也是有幫助的，多吃點含有維生素或者纖維素的食物，晚上十點之后最好睡覺，生活環境也比較重要，長期熬夜是會損害身體健康的。