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如何減小腿又快又有效呢?

關(guān)鍵詞:減小腿處理方法如何處理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近這段時間因為沒有運動,感覺腿越來越胖,穿褲子也沒有型的,用了一些方法也瘦不下來,怎么樣減小腿又快又有效呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    減肥最有效的方法就是運動加上飲食調(diào)理,瘦腿部的話可以每天慢跑,單獨安排好時間,慢跑1個小時,還可以每天堅持做仰臥起坐,蹲起,劈腿等腿部運動,還可以每天睡前按摩腿部,從膝蓋到腳脖的部位,從上到下,從下到上這樣來回順著皮膚按摩,可以起到減肥的效果,飲食要少吃高脂肪的食物,少吃高熱量的食物,甜類的食物要少吃,飲食要有規(guī)律,不能胡吃海塞。

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