腿部是我們?nèi)梭w重要的組成部位，對于我們健康人來說是非常重要的，它支撐著我們?nèi)粘：芏嗟男袨榛顒拥摹６炔坑挚梢苑譃榇笸纫约靶⊥榷亲觾刹糠郑芏鄷r候我們因?yàn)殚L期坐著或者是其他的原因，而造成了大腿以及小腿肚子的臃腫，而大腿比較好瘦，那么，怎樣瘦小腿肚子呢?這是很多人所苦惱的。

瘦小腿肚子的方法有很多，但是一般人對此其實(shí)并不是很了解的，所以很多人用的方法不當(dāng)?shù)脑捦鞘莶涣诵⊥榷亲拥模液芏鄷r候還會使得小腿肚子變得更胖的。那么，針對這種情況，下面就來詳細(xì)地介紹一下關(guān)于瘦小腿肚子的有效方法。

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動

當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。

腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。

然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

最后沖刺瘦腿物

進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!

我以前了是大象腿，經(jīng)過努力現(xiàn)在腿形好看多了，所以堅(jiān)持很重要的。

注意事項(xiàng)

胖瘦適度就好，不要一味追求瘦，健康就好。

通過上面文章的詳細(xì)介紹，相信大家對于瘦小腿肚子的方法已經(jīng)有了一定程度的了解了，而上述內(nèi)容介紹的幾種瘦小腿肚子的方法對于瘦小腿肚子來說，效果還是比較好的，所以我們想要瘦小腿肚子的人，在自己以后的生活中便可以試著用用這些方法來瘦小腿肚子吧。