快走是可以起到減肥的作用的，因為通過快走可以消耗掉身上的糖分和脂肪，就會起到減肥的作用。不過要注意每天快走的時間，一般要在一個小時以上，或者達到自己的極限為宜，這樣堅持半個月就會出現(xiàn)效果的，有的人在一個月內是可以達到減十斤的目的。這種運動減肥，要注意的就是要堅持，另外，還要注意飲食的調整，要多吃一些蔬菜類的食物，少吃一些脂肪含量高的食物。