飯后快走是可以起到減肥的作用的，但是要注意堅(jiān)持，而且每天快走的時(shí)間要保持在一個(gè)小時(shí)以上，這樣才能讓身體中的脂肪得到消耗，短時(shí)間的快走不能讓身體中的脂肪消耗掉。而且在飯后要稍微休息一會(huì)，因?yàn)轱埡罅⒓纯熳撸袝r(shí)會(huì)對(duì)腸胃的消化不利。如果想要控制體重，最關(guān)鍵的是要管住嘴、邁開(kāi)腿。不要吃太多熱量高的食物，比如快餐、肥肉等，盡量多吃一些含有粗纖維的食物。