大多數女性都喜歡有一個比較豐滿翹挺的臀部，快速翹臀的方法最好去美容院咨詢一下，讓專業的美容師教給如何快速美臀。另外平時自己在家也可以進行臀部肌肉鍛煉。比如可以在上樓爬樓梯的時候，一次上兩個臺階，這樣可以有效的鍛煉到臀部，使臀部更結實，起到很好的翹臀作用。另外還有其他多種練習方式，平時站立的時候，可以兩腳并攏，重心向上提，另外也要注意平時的坐姿，腰要挺直，對臀部都有一定好處。