建議可以采用以下幾種運動方法來增高，首先是注意平時可以把雙腳并攏，之后筆直地站立，在不彎曲膝蓋的情況之下，盡量把手指接觸到地面上，每天進行三十次，可以拉長大腿的線條。第二個是平時可以在單杠上來進行運動，進行身體的拉伸，以及幫助扭轉，第三個是平時可以經常面向于墻壁，以此可以彎曲雙腿，并且進行身體的拉伸，可以幫助增高。