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問(wèn)

做夢(mèng)是處于深度睡眠狀態(tài)嗎?

關(guān)鍵詞:做夢(mèng)病因誘因原因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 對(duì)于人體來(lái)說(shuō),深度睡眠會(huì)直接導(dǎo)致做夢(mèng)的階段,在這種快速眼動(dòng)的階段,開(kāi)始的時(shí)間是幾分鐘,之后就是很長(zhǎng)的時(shí)間,因此,長(zhǎng)期晚上做夢(mèng)的患者會(huì)嚴(yán)重影響自己的睡眠質(zhì)量,因此,建議在晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶,這對(duì)改善睡眠質(zhì)量很有幫助,也可以在睡前洗個(gè)熱水澡,放松自己的精神緊張狀態(tài),這樣就可以改善這種深度睡眠狀態(tài)了。

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