經常練習瑜伽的話對身體的健康是比較好的，因為經常練習的話是可以幫助自己的身體的骨骼以及肌肉的舒展運動的，這對于經常做著的人是非常實用的，可以減少患上頸椎病或者是腰椎間盤問題等疾病的問題，同時可以幫助女性進行塑造形體，看上去會更加的有氣質。瑜伽每次鍛煉的時間應該是在半個小時以上，這樣的話才可以有著比較好的效果，同時要注意自己的動作的標準性。