很多上班族喜歡快走來鍛煉身體不但環保還可以節約時間，快走還可以減肥，快走還有很多好處，每天快走可以使全身的肌肉得到鍛煉，增加血液流動和循環提高身體免疫力，快走還可以增加肺活量提高身體素質增加新陳代謝，快走的時候要甩動全身尤其是胳膊，而且還能減掉胳膊的贅肉，快走前要多喝水，穿著寬容舒適，平時多吃些水果和蔬菜少吃油膩的食物。