有很多食物可以幫助身體減肥，發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)堆積了太多的能量和脂肪，最有效的減肥方法是運(yùn)動減肥配合控制飲食，飲食最好是吃一些低熱量低脂肪的食物，如果有飽腹感，就不需要再吃了，特別是晚上吃的太油膩，特別容易引起發(fā)胖，晚上適量吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)茶，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動，可以有效幫助身體減肥。還可以增強(qiáng)個(gè)人免疫力。