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晚上不吃飯會瘦嗎?要注意什么?

關鍵詞:節食減肥夜晚變瘦注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我計劃著以后晚上不吃飯了,因為我的體重一直不斷的上升,尤其是小腹上有很多贅肉。可是如果真的不吃飯,可以瘦下來嗎?

    大眾養生網小編解答:
    晚上不吃飯可以達到減肥的目的,但是這種方式不健康不科學,所以最好不要采用。如果想要通過合理的飲食來減肥,晚餐要保持簡單,就要盡量控制脂肪、熱量以及糖分的攝入,可以吃黃瓜、香蕉等一類的食物,可以喝一杯純牛奶,這樣也可以促進睡眠。刷牙后不要再吃東西了,而且在睡前還可以做一些運動,比如仰臥起坐,可以提高減肥的效果。

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