想要補充維生素a平時可以多吃一些胡蘿卜、豬肝或者是菠菜，這些食物中含有的維生素a含量都很豐富，正在成長發育中的孩子是需要多補充維生素a的，因為孩子身體缺少維生素a的話很有可能會導致孩子生長發育變得緩慢，而且還會有夜盲癥的癥狀，另外就是平時也可以多吃一些紅色的蔬菜，這樣也能起到補充維生素a的作用，但是需要注意的是最好不要過分的補充維生素a，以免引起身體分解不了造成傷害。