我的氣血有些虛弱，最近臉色都變蒼白了，月經(jīng)量比以前少很多。我就想多吃一些紅棗補(bǔ)補(bǔ)血，應(yīng)該選擇哪種食用方法呢？

紅棗有補(bǔ)血益氣和活血通絡(luò)等功效，可以有效的調(diào)理女性月經(jīng)，改善月經(jīng)量少以及顏色暗淡等不良現(xiàn)象，尤其是可以作為血虛性貧血等疾病的食療性食物。經(jīng)常食用還可以使皮膚變得紅潤(rùn)且富有光澤，并能促進(jìn)睡眠的形成。一般來(lái)說(shuō)，紅棗有很多種食用方法，補(bǔ)血效果都是很明顯的，可以直接生吃或者泡水飲用，也可以和粗糧或者黑木耳等一類食物一起熬粥食用。