如果提前知道要熬夜，可以做以下準備工作。首先就是雖然熬夜，但是三餐要定時，熬夜時，要注意多喝水，減少上火的癥狀。其次即使是熬夜了，但是洗漱也要盡量按照正常的時間來，讓皮膚休息時間盡量保持正常。第三是如果熬夜了，盡量把睡眠再找回來，最起碼第二天要進行一個短時間的午睡，也可以起到養心的作用。另外適當的進行一些戶外運動，也可以減緩熬夜的萎靡狀態。