苗條的身材是很多女性所追求的，身材苗條就可以穿上漂亮的衣服，很多人通過各種方式減肥，可是有些不恰當的減肥方法不但起不到減肥的效果，還會增加體重。睡覺減肥法不但能起到減肥的效果還能節約時間。睡覺減肥法受到很多因素的影響，最重要的就是睡眠質量和睡覺的時間。平時要保持睡眠時間8小時，睡覺前不喝咖啡酒一類的飲料，不吃高熱量高脂肪的食物，加強鍛煉。