步行是常見的日常行為，同時也有助身體保健，步行的好處很多，但主要體現在對身體的保健和對一些疾病的輔助治療。另外受不同人群體質等因素，步行在對不同人群的好處也往往表現為不同的特點。如果老年人步行不僅可以鍛煉能促進血液循環，提高吸氧能力，而且可以改善身體缺氧狀況。對于高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病人群而言，適當步行對改善緩解癥狀有很大的幫助。