慢走一般不能減肥。減肥需要一定的運動量以及消耗比較多的卡路里，才能夠達到減肥的效果。
慢走的強度一般不是很大，對體內的消耗質量不是很好，如果慢走的時間比較短，而且還不會對體內的脂肪進行燃燒，因此達不到減肥的效果。飯后散步，比如慢走，有助于促進消化的作用，而且還可促進脂肪的新陳代謝，有利于身體的健康。如果想要減肥，可以做一些有氧運動，比如游泳或者仰臥起坐，以及爬山等等這些運動的消耗，熱量是比較大的，而且還可促進體內的脂肪燃燒，然后通過一些汗液排出體外，達到減肥的作用。如果身體過度的肥胖也可以到正規的醫院通過抽脂手術的方法進行治療，一般通過服藥期間原理的方式，可以把體內多余的脂肪抽出體外，能夠達到快速減肥的效果，但是任何手術都會存在一定的風險性，需要讓技術精湛的醫生進行操作，以免操作不當對身體的健康造成影響。
在日常生活中飲食上也要有所控制，盡量不要吃高脂肪以及高熱量的食物，可以適當的吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果，比如生菜或者香蕉。
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水果酵素在國內非常流行，很多女孩子對于水果酵素減肥也會死深信不疑的。酵素的生產過程，簡單來說就是水果的一種自然發酵過程，當中含有的全部成分并不具有什么良好的保健
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