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健身房新手有哪些注意事項

關鍵詞:健身鍛煉方法要求

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近總感覺身體特別的疲勞,所以最終決定在健身房去健身,但由于以前從來沒有健身的經歷,所以想問問健身房新手都有哪些注意事項?

    大眾養生網小編解答:
    健身新手的注意事項對避免運動傷害、科學運動、達到健身目的十分重要。在運動項目的選擇上,不能盲目求成,要注意循序漸進的原則。為了避免肌肉拉傷,在進行器械等運動前,必須進行熱身運動,特備是跑步、跳槽等運動都是比較常見的有氧運動。另外,運動器械有嚴格的使用方法,如果沒有嘗試過的建議可以咨詢健身房教練或者健身房的前輩,掌握使用器械的基本要領。

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