土豆在我們平時的家常菜中很是多見，土豆的營養價值豐富，可以做成多種菜肴，那么土豆的卡路里是多少呢？下面小編就為你講講土豆的熱量和成分，一起來看！

營養成分 ? ? ?含量（每100克）

熱量 ? ? ? ? ?76.00大卡

碳水化合物 ? ?17.20克

脂肪 ? ? ? ? ? 0.20克

蛋白質 ? ? ? ?2.00克

纖維素 ? ? ? ?0.70克

吃不經加工的土豆是不會胖人的，吃加工過后的會胖死人，像是薯片，薯條。

一個中等大小的烤馬鈴薯含90千卡的熱量，一個中等大小去皮馬鈴薯經水煮后含80千卡的熱量，帶皮煮熱量為105千卡。一杯半馬鈴薯泥加入一小塊黃油后熱量是93 千卡，相同重量下，馬鈴薯所含的熱量比梨、稻米甚至麩皮粉要低。

油炸土豆片的熱量：612大卡100克 土豆粉的熱量 337大卡100克 土豆的熱量 76 94大卡100克

通過小編上面的分享，你對你土豆的熱量和成分是不是有了一個系統的了解，那么在今后的飲食當中，如果你喜歡吃土豆還可以參考一些菜譜做成美味的土豆佳肴哦！