中年男人身體機能可能會有所下降，所以平時要積極的參加運動，可以早晨起來之后晨跑或者是打太極，這樣能幫助很好的起到強身健體的作用，另外就是平時也要注意多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣既能幫助補充身體中的維生素還能有效的起到加快身體中的新陳代謝的作用，能幫助減緩衰老，而且平時建議中年男人可以多吃一些豬腰來補腎，這樣能幫助很好的起到養生的作用。