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養生飲食搭配的原則是什么?

關鍵詞:養生飲食如何搭配怎么搭配搭配方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近加入到了一個養生的老年群里面,每天都要做一些運動,而且還注意自己的飲食了,那么養生飲食搭配有什么原則?

    大眾養生網小編解答:

    我們要注重自己平時生活的營養搭配,盡量的讓自己的飲食能夠均衡一些,而且還要保證自己身體內部足夠的營養成分,進行合理的搭配自己的飲食,我們的主食應該要以面粉以及白米飯等食物為主,還有在平時的時候吃一點全麥和胚芽的面包,而且多吃一些豆類的食物也不會讓我們產生高膽固醇的情況,應該要堅持素菜比較清淡,少鹽和少糖的原則,才比較的符合我們身體的健康狀況。

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