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白領麗人易失眠應該怎么辦

關鍵詞:失眠上班族如何改善怎么改善

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我經常失眠,我是個上班族,每天白天昏昏欲睡,什么也做不好,有好幾次在打盹的時候被老板發現了,那么白領麗人易失眠怎么辦呢?

    大眾養生網小編解答:

    如果白領老是失眠,那么睡不著了不要躺在床上思考事情,平時將臥室弄得簡單一些,不要在臥室中做工作,也不要老是想著自己睡不著怎么辦,睡眠是正常的需求,困了就睡,不困就不要刻意去睡,不困了可以看看書,聽聽音樂,要采取順其自然的態度。失眠者可適當進行一些戶外的運動,可促進自身的血液循環,讓自己的身體恢復到正常的生物鐘狀態中去。效果很好的。

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